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septiembre 28, 2024

Conoce la vitamina que alivia la depresión, fatiga y mal humor

La depresión es una enfermedad grave y común que afecta física y mentalmente a muchas personas en su modo de sentir y de pensar, puntualiza la organización Salud Mental en América (Estados Unidos). Además, añade que puede causar ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de energía, motivación o placer en realizar diferentes actividades. Esa falta de energía y motivación que caracteriza a la depresión es interpretada como fatiga que, según los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos, cuando no se alivia con dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés, debe ser evaluada por su proveedor de atención médica. Una vitamina importante para el estado de ánimo Desde la Organización Mundial de la Salud afirman que la depresión es el resultado de interacciones complejas entre factores sociales, psicológicos y biológicos. Además, remarcan que está estrechamente relacionada con la salud física y, por consiguiente, la salud física desempeña un papel en la depresión. Más allá de esto, un estudio desarrollado por la Universidad de Cambridge precisa que existe una conexión muy fuerte entre los niveles bajos de vitamina B12 y la depresión, el mal humor y la fatiga. La investigación puntualiza que existe hasta un 51% más de probabilidades de padecer síntomas relacionados con la depresión en personas con déficit de esta vitamina. Desde el Instituto Mayo Clinic destacan en la vitamina B12 un papel esencial en la formación glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN. En este punto, sus expertos afirman que la deficiencia de esta vitamina puede causar síntomas de depresión, anemia, fatiga, debilidad muscular, problemas intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado de ánimo. Por lo tanto, resulta indispensable que la vitamina B12 no falte en el organismo de las personas y la mejor forma de asegurarse que eso suceda es a través de ciertos alimentos que la contienen. Al respecto, la Clínica Universidad de Navarra (España) ofrece la siguiente lista de alimentos que no deberían faltar en nuestra dieta: Hígado, Riñones, Sardinas, Patés, Conejo, Caballa, Jurel, Sesos, Arenques, Sardinas, Mejillones, Mollejas, Atún, Salmón, Huevo, Cerdo, Cordero, Carne vacuna, Quesos Gruyére y Emmental, Merluza, Leche de vaca y Morcilla. msn

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Extienden 2 años más la fecha para regularizar autos “chocolate”: Estos son los requisitos

MÉXICO.- A sólo unos días de concluir su mandato, el presidente Andrés Manuel López Obrador firmó un decreto para extender hasta septiembre de 2026 el programa de regularización de vehículos importados ilegalmente, conocidos como autos “chocolate”. Esta medida continuará vigente en 16 estados del país, según reporta El Diario de México. ¿Por qué se extiende el programa? El presidente justificó la prolongación del programa señalando la gran demanda que ha tenido desde su implementación en enero de 2022. Derivado de la buena aceptación del programa y toda vez que continúa la demanda de personas que solicitan la regularización de vehículos de procedencia extranjera, se estima necesario ampliar la vigencia”, explicó López Obrador en el decreto firmado. Hasta el momento, 2 millones 559 mil vehículos han sido regularizados a través del programa, generando ingresos de 6 mil 398 millones de pesos, los cuales han sido destinados a la pavimentación de calles en los estados participantes. mpacto en la industria automotriz y críticas A pesar de la popularidad entre los propietarios de estos vehículos, la medida ha sido criticada por la Asociación Mexicana de Distribuidores de Automotores (AMDA). Desde el inicio, la industria automotriz rechazó el programa, argumentando que fomenta el contrabando automotriz. En junio de 2023, cuando se extendió la vigencia original, la AMDA señaló que el gobierno estaba “alentando la cadena delictiva del contrabando automotriz”. La cantidad de autos “chocolate” regularizados por este gobierno supera las ventas totales de vehículos nuevos en el país entre 2022 y 2023, que fueron de 2 millones 547 mil unidades. Regulaciones ambientales y mecánicas En mayo de 2023, la jueza federal Minerva Mendoza Cruz ordenó al gobierno verificar que los vehículos cumplan con las regulaciones ambientales y mecánicas antes de ser regularizados. Sin embargo, el trámite actual sólo requiere que el solicitante declare bajo protesta de decir verdad que el auto cumple con las normativas correspondientes. msn

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No estudias ni trabajas y tienes entre 18 y 29 años, te decimos cómo puedes recibir 7 mil pesos al mes

Se trata del programa Jóvenes Construyendo el Futuro, ya es constitucional. De hecho, esta iniciativa ya lleva algunos años, pero gracias a los diputados, permanecerá sin importar el partido político que esté en el poder. Así es, si no estudias ni trabajas y tienes entre 18 y 29 años, te decimos cómo puedes recibir 7 mil pesos al mes. De acuerdo, a las últimas estadísticas al menos 3 millones de hombres y mujeres, de dicho rango de edad han sido beneficiados por el programa Jóvenes Construyendo el Futuro. En el que podrán tener un empleo hasta por un año. Cómo recibir 7 mil pesos al mes ¿De qué se trata? La iniciativa tiene como objetivo invitar a los jóvenes que no tengan empleo a trabajar en ciertas empresas, las cuales tienen un convenio directo con el gobierno, de esta manera van a recibir el sueldo mínimo durante 12 meses. Esto significa que les darán 249 pesos diarios. Tal parece que la intención es que aquellos jóvenes que no tienen experiencia laboral, pueden agregar dicha actividad a su historial y así poder conseguir un mejor empleo. Incluso muchos llegan a ser contratados de manera formal en las empresas registradas. ¿Y cómo te inscribes? Lo único que necesitas es tener ganas de formar parte de una empresa, luego tienes que ingresar al sitio oficial de Jóvenes Construyendo el Futuro, ahí las instrucciones son muy claras, se te pedirán tus datos, documentación e intereses laborales. Una vez que te registres el gobierno se dará a la tarea de ubicarte en alguna de sus empresas, necesitan ser parte del convenio, prácticamente en ese sitio puedes quedarte un año y recibirás el pago por parte del gobierno. msn

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Si ganas 12 MIL pesos al mes éste es el cálculo de tu aguinaldo en 2024: ¿Cuánto dinero recibirás?

El aguinaldo es una paga extraordinaria en México que varios trabajadores esperan antes de finalizar el año. La implementación de esta prestación laboral se hizo obligatoria en México desde 1970. A continuación, te decimos cómo calcular el pago de esta prestación si ganas 12 mil pesos al mes. ​¿Cuánto recibo de aguinaldo si ganó 12 mil pesos al mes? Para calcular el aguinaldo debes considerar tu salario diario. Este se obtiene al dividir la cantidad de 12 mil pesos entre 30 días. La operación sería la siguiente: Salario diario: 12,000 / 30 = 400 pesos por día. De acuerdo con la ley, se estipula que el aguinaldo debe de pagar al menos el equivalente a 15 días de salario. Por lo tanto, se tendrá que multiplicar el valor de 400 pesos por 15 días.

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Lana del Rey se casa con el guía turístico de cocodrilos Jeremy Dufrene

La cantante estadounidense ya había desatado rumores de tener una relación con un hombre “poco atractivo”. Luego de una serie de especulaciones sobre un posible noviazgo entre Lana del Rey y el guía turístico de cocodrilos, Jeremy Dufrene, este viernes, People confirmó que la pareja se casó de forma repentina. Muy al estilo de Ángela Aguilar y Christian Nodal, Lana del Rey se casó de forma inesperada, algo que tomó por sorpresa a sus fans y lo hicieron en una ceremonia Des Allemandes, Luisiana, donde tuvieron como escenario el pantano público donde trabaja Jeremy. ¿Cómo fue la boda de Lana del Rey y Jeremy Dufrene? De acuerdo con lo que reveló la revista, Lana del Rey y Jeremy Dufrene se juraron amor eterno el jueves 26 de septiembre, luego de haber obtenido una licencia de matrimonio del Secretario del Tribunal de la Parroquia de Lafourche en Luisiana el pasado 23 de septiembre. Asimismo, Daily Mail publicó las fotos en las que se puede ver a la intérprete de “Summertime Sadness” usando un vestido blanco largo con un escote redondo. La cantante habría sido llevada al altar por su padre, Robert Grant, aunque en otras fotos se le puede ver de la mano de Dufrene, quien lució un traje oscuro, camisa blanca y zapatos marrones. Cabe recordar que el guía turístico ha sido criticado por su apariencia física, pues algunos fans de la cantante lo consideran “poco atractivo”, sin embargo, Lana del Rey parece haber encontrado el amor en Jeremy. Quien pudo haber sido la gran ausente de la noche es la mamá de la cantante, Patricia Hill, quien no fue captada en la ceremonia, a diferencia de sus hermanos, Caroline Grant y Charlie Hill- Grant. Lana del Rey se ha mostrado reservada con su relación, sin embargo, fue en mayo pasado cuando publicó una foto en Instagram en la que etiquetó al guía turístico a quien llamó “mi chico“. excelsior

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‘Los 43 de Ayotzinapa’, de HBO, presenta testimonios nunca vistos del crimen que sacudió a México

Acompañada de las voces que conforman esta historia, esta producción presenta, por primera vez, testimonios de personajes clave en la desaparición de los estudiantes, como Tomás Zerón, Miguel Ángel Osorio Chong y Yazareth Abarca. A veces, no hace falta decir algo para mostrar los sentimientos que uno trae clavados en el alma. Los padres de los 43 normalistas de Ayotzinapa llevan una década con el corazón revuelto entre la tristeza y la impotencia, resguardando con las fuerzas que les queda, un pequeño halo de esperanza que ha sido fragmentada por la resignación del tiempo. Pero su lucha aún sobrevive, sigue incomodando al poder, pelea con uñas y dientes contra verdades históricas y busca encontrar un indicio del paradero de sus hijos. En uno de esos tantos viajes en busca de la verdad, el director español José Ortiz y su equipo, acompañan a estos hombres y mujeres de Iguala, Guerrero, en su travesía contracorriente. El destino no era otro más que el imponente Palacio Nacional, donde el presidente Andrés Manuel López Obrador recibiría a quienes alguna vez les prometió –fallidamente– un poco de justicia. “Ese fue el primer acompañamiento que hicimos con los padres”, recuerda Ortiz. “Cuando subimos al autobús con ellos, vimos a gente humilde, del campo, que ha sufrido mucho, y quisimos ser muy respetuosos. No hablamos con nadie y no preguntamos nada, aunque en ese momento me apeteciera hacerles mil cuestionamientos. Pero quisimos mantener el respeto y guardar ese momento, y yo creo que ahí se creó una conexión que duró hasta el final del proyecto”. Tras más de dos años de trabajo, y a una década del crimen más impactante en la historia moderna de México, el director presenta, de la mano de HBO y Max, Los 43 de Ayotzinapa, una serie documental que reconstruye una década de impunidad y violencia. Acompañada de todas las voces que conforman esta historia atroz, esta producción presenta, por primera vez, testimonios de personajes clave en la desaparición de estos estudiantes, como Tomás Zerón –entonces titular de la Agencia de Investigación Criminal (AIC) de la Procuraduría General de la República (PGR)–, Miguel Ángel Osorio Chong, titular de la Secretaría de Gobernación en el sexenio de Enrique Peña Nieto, y Yazareth Abarca, hija del alcalde de Iguala durante los hechos. “Aunque están en las antípodas, nuestro primer objetivo siempre fue intentar armar un relato [de lo sucedido] con todas las voces posibles”, afirma José. “Desde el principio, cuando empezamos la serie, sabíamos que sería así. Para que la gente pudiera entender, necesitaba tener acceso a todas las partes implicadas en el caso; desde los sobrevivientes hasta los miembros del GIEI que investigan el caso, y también los fiscales y funcionarios a cargo de la investigación en aquel entonces”. Para Ortiz, el tiempo y la distancia le permitieron “llegar a todas las partes y, con ellas, armar un relato que fuera lo más completo posible”. Sin embargo, era crucial seguir un camino guiado por la imparcialidad y abstenerse de falsas promesas, especialmente tras ganarse la confianza de los padres de los 43 normalistas de Ayotzinapa. “En este tipo de casos, uno piensa que será muy difícil que hablen los familiares de las víctimas”, cuenta el director español, “pero ellos llevan mucho tiempo [en esta lucha], están muy desesperados y también muy hartos. Nosotros, desde el principio, intentamos ser muy sinceros con ellos y les dijimos la verdad: esta serie documental no iba a resolver el caso. No queríamos venderles nada que no estuviera en nuestras manos, pero sí que les íbamos a acompañar en todo lo que ellos hicieran, y que lo haríamos de forma muy respetuosa, siendo un espectador más, un ojo más, que no iba a intervenir de ninguna forma”. ¿Cómo hacer a un lado esa conexión con los padres, sin traicionar su confianza, al tener enfrente a quienes la historia ha ido señalando como los culpables de este crimen?, le pregunto a Ortiz. “El mérito es de mi equipo”, responde con sinceridad. “Efectivamente es complicado entrevistar a una madre que no deja de llorar, profundamente desesperada, y luego sentarte a hablar con otras personas a las que ellos culpan [por la desaparición de sus hijos] y que señalan como responsables de lo ocurrido”. Para él, como profesional, lo más importante de una serie como Los 43 de Ayotzinapa, radica en la empatía que una producción como ésta pueda generar en la audiencia “hacia los padres y con su lucha” y también que “cualquier persona que la vea, forje una opinión personal lo más completa posible, teniendo una pluralidad de voces de un caso que se sigue contando”. Sin embargo, en el lado personal, José Ortiz confiesa que lo más poderoso con lo que él se queda de toda esta historia son las madres de los 43 normalistas de Ayotzinapa. “Ellas son un amor. Tantos años de lucha, de constancia, y siguen hablando de sus hijos [con enorme cariño], con la esperanza de volver a verlos, aún a diez años de lo ocurrido”. Al final, “por el tema y por el impacto que [el caso Ayotzinapa] ha tenido en México, si la conversación [generada por la serie] sirve o ayuda en algo a los padres para que tengan un poquito más de fuerza a la hora de pedir todo lo que ellos reclaman, nosotros encantados”, concluye el director español. Basada en una investigación periodística a cargo de Tania Latorre, Paula de Soto y José Ortiz​, y con una producción ejecutiva a cargo de Luis Velo y Guilermo Gómez, Los 43 de Ayotzinapa: Un crimen de Estado, está conformada por cinco episodios, los cuales ya están disponibles en Max. Redacción AN / ARF

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Abandonan camioneta con cuerpos y leyenda ‘Bienvenidos a Culiacán’ durante gira de AMLO en Sinaloa

Durante la última gira del presidente Andrés Manuel López Obrador por Sinaloa, en compañía de la presidenta electa, Claudia Sheinbaum, un grupo delictivo abandonó una camioneta blanca con los cuerpos de varios hombres asesinados dentro y la leyenda “Bienvenidos a Culiacán”. Los cuerpos hallados en el municipio de Culiacán presentan evidentes signos de violencia, pero hasta el momento ni la Fiscalía de Sinaloa ni la Secretaría de Seguridad Estatal han informado con precisión del suceso. La camioneta con los cuerpos adentro y las puertas abiertas fue localizada en el sector Jardines del Humaya, en la zona sur de Culiacán. La acción delictiva ocurrió de manera paralela a un discurso ofrecido por el presidente López Obrador en el municipio de El Rosario, Sinaloa. Al inaugurar una nueva presa, López Obrador  minimizó la ola de violencia que padece Sinaloa, con el argumento de que no se debe estigmatizar a los habitantes del estado. Y ojalá y se entienda que todos queremos vivir en paz y no es estigmatiza. Por eso estamos aquí, porque los de la Embajada de Estados Unidos sacaron una notificación (para que) no vayan a Sinaloa, que no vayan a Culiacán”, indicó el mandatario sobre la alerta emitida por el gobierno de Biden el pasado 12 de septiembre. Según el medio local Noroeste, desde el arranque de la ola de violencia en Sinaloa el pasado 9 de septiembre, han sido asesinadas alrededor de 97 personas. La violencia se originó por una disputa entre las facciones leales a Ismael “El Mayo” Zambada y “Los Chapitos”, las cuales rompieron tras la presunta entrega de “El Mayo” al gobierno de Estados Unidos por parte Joaquín Guzmán López, hijo de Joaquín “El Chapo” Guzmán. En este marco, anunció que las Fuerzas Armadas seguirán participando en los operativos de seguridad que se llevan a cabo “para evitar los enfrentamientos” en la entidad que este fin de semana cumplirán 20 días. “Bueno, aquí estamos nosotros para decir: ¿cómo no vamos a estar aquí?, y yo confío en que pronto las cosas vuelvan a la calma porque durante todo el Gobierno no tuvimos ningún problema, fue en estos últimos días, en estos últimos meses, por una decisión que tomaron que no fue correcta y que se fraguó en el extranjero”, agregó López Obrador, durante la inauguración de la zona de riego de la presa Santa María, en la localidad de El Rosario. Por su parte, Sheinbaum evitó hablar sobre la jornada violenta en la entidad, que afirmó “es tierra de hombres y mujeres trabajadoras” y destacó que su esposo es originario de la ciudad de Mazatlán. Además, prometió continuar apoyando al actual gobernador de Sinaola, Rubén Rocha Moya, quien también estuvo presente en el evento, al asumir la presidencia el próximo martes. “Vamos a seguir apoyando a Sinaloa. Si me lo permiten vamos a regresar porque ya hemos estado platicando (hablando) con Rubén Rocha para informarles las obras los proyectos que van a continuar en este grandioso estado de Sinaloa”, adelantó Sheinbaum. El Gobierno mexicano ha desplegado más de 2.200 elementos de las Fuerzas Armadas ante la violencia, pero López Obrador y los militares también han sugerido que el fin de los enfrentamientos depende de que el Cártel de Sinaloa deje de luchar entre sí. (Con información de EFE)

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